đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.Có rất nhiều tính toán sai về bao nhiêu ánh sáng thực sự đi vào đôi mắt của chúng ta.Nếu cơ thể bạn mất nước, máu của bạn kết tụ lại với nhau và không nhận được đủ tại các nơi nó cần, nó không mang đủ oxy đến tất cả các cơ bắp của bạn.Nghiên cứu cho thấy ngủ trong một căn phòng mát mẻ với một bầu không khí dễ hơn rất nhiều khi ngủ trong môi trường nóng.Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Tác dụng chính của mất nước được nhìn thấy trong máu của bạn, máu kết đông lại với nhau và không thể mang oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể.Đây là khoảng nước bạn nên uống mỗi ngày!Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềNếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.
Hầu hết chúng ta bị điều kiện hóa để nghĩ về không nghĩ gì khi chúng ta đi ngủ, tâm trí của chúng ta tự nhiên chỉ đóng tắt sau một thời và chúng ta đi vào giai đoạn 1 giấc ngủ.
