của bạn ổn định và bạn sẽ không phải ngủ để đuổi kịp giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ học cách thích nghi với một lịch trình ngủ.Nếu bạn đánh thức mình trong giấc ngủ sâu, nó tương đối khó khăn để thức dậy và bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, chậm chạp và hôn mê.cơ thể bạn đơn giản là không giảm! Nếu trường hợp này, nó có thể có nghĩa: Bạn không nhận được ánh sáng mặt trời đầy đủ hoặc tập thể dục trong ngày.Bộ đôi này trong trạng thái tiêu cực vẫn chạy tốt.Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủLý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Bạn cũng có giấc ngủ sâu hơn khi bạn đang ở trong một môi trường mát mẻ.15 phút là tối thiểu.cuộc sống của mình - Điều này đặt áp lực nhỏ của hệ thống giấc ngủ đến chất lượng giấc ngủ

Xem thêm Thu gọn