đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Bạn cũng có thể thức giấc giữa đêm thường xuyên trong giai đoạn 2 giấc ngủ.Tôi có một gói cơ 6 múi vì tôi đã tập luyện vất vả trong 2 năm để có được nó? Không, thực sựNó cũng cực kỳ quan trọng để hiểu rằng sự tăng và giảm của nhiệt độ cơ thể là một tín hiệu cho cơ thể sản xuất những cảm xúc của tỉnh táo hoặc mệt mỏi.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)Tôi tỉnh dậy với một cảm giác mà tôi tỉnh táo và cảm thấy hoàn toàn tràn trề sinh khí.Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .Rất nhiều người có ý kiến trái ngược nhau cho dù đi tắm nóng hoặc tắm trước khi ngủ thực sự giúp bạn rơi vào giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn