Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Mất ngủ Ngắn hạn IS khá phổTrừ khi bạn có hành động thích hợp để tối ưu hóa nhiệt độ cơ thể của bạn, nó thường sẽ trở lại cùng một phương thức giống nhau.Nói chung, nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên trong những giờ sáng sớm, giảm xuống trong vài thời điểm của buổi chiều, sau đó bắt đầu tăng lên cho đến những giờ đầu của buổi tối.! Điều đó có thể xảy ra! Nhưng thực sự có một hệ thống bên trong của chúng ta sử dụng ánh sáng và bóng tối để kiểm soát mức độ hormone ngủ nhất định.Quy luật của hạn chế ngủ rất đơn giản:Thuốc ngủ có thể mang một người vào giấc ngủ, tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ và đểVậy giải pháp là gì?Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệ
